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白蛇吐信

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白蛇吐信

右手运棍在头上方划一圈后

  18、飞龙在天:接第16式,上右步左转180度,同时右手运棍在头顶划平圆,然后扫向左腰侧,同时右脚向前仆步铲出。

  13、雪花盖顶:由左脚在前的白蛇吐信势起头,右手运棍在头顶齐截圈后,劈向左腰侧,同时撤左步(旋马),左手护于脸前。再反向运棍,并撤右步(旋马),恢复白蛇吐信势。

  17、乌龙摆尾:由苏秦背剑势起头,右手以流星赶月势运棍,成反把白蛇吐信势。然后以右手棍为轴,使游离棍在右臂下划平圆。

  说到双节棍大师就能想到李小龙,在我们的糊口中可能连双节棍的人并不是良多,可是练双节棍可是可以或许健体防身的哦,下面就一路来看看有哪些技巧吧!

  19、飞龙仆地:接第17式,右手运棍扫向左腰侧,右脚向前仆步铲出,然后右手持棍从左向右横扫,左手在身侧亮掌。

  9、进退两难:由苏秦背剑势起头,松左手,右手运棍向前斜劈,顺势在体前划横“8”字,至白蛇吐信势收棍。

  10、双手擎天:由白蛇吐信势起头,右手运棍在头上方齐截圈后,由右向左扫,同时共同重心下降。左手正把接棍后,双手将棍擎过甚顶,再持棍由左向右扫,右手接棍。

  15、养虎遗患:由左脚在前的苏秦背剑势起头,右手持棍向左斜劈。右脚上半步,左脚向左迈半步,顺势回身,以进退两难势运棍。然后右回身180度,逆向以进退两难势运棍。再左回身180度,运棍划弧后,向左下斜劈。

  12、玉带横腰:由苏秦背剑势起头,以流星赶月势运棍,成反把白蛇吐信势。然后右手持棍在身前划立圆,再向左腰侧横扫。左手护于身前。接着再向右横扫,左手于体后接棍。松右手,左手将棍带起,在体前倒手。右手接棍后,向后运棍成苏秦背剑势。

  别的,还能够降服自大,加强自傲,培育操练者坚持不懈的毅力,培育高贵的武德,加强团队精力。既能够文娱表演,还能够强身健体,侵占防身,可谓一举数得。

  4、苏秦背剑:由苏秦背剑势起头,松右手,左手带棍从右后标的目的左前上方反向撩起,再向左后方甩去。右手在左腋下接棍,成左苏秦背剑势。同样可由左势变为右势。

  5、倦鸟知返:由白蛇吐信势,右手带棍由下向上前撩。左手手心向上,虎口向前,于腰侧接棍。

  6、翻山越岭:由双手擎天势起头,松左手,右手持棍扫至左腰侧,左手天然护于右肩侧。

  3、乌龙探爪:由白蛇吐信势起头,左手向右拍护于右肩前,同时右手带棍经左肘下由左向右横扫。至右侧时,右手带棍向后、向下划弧,再从中线向前撩起,成苏秦背剑势。

  双节棍是一项由点、扫、劈、撩等分歧动作相连系的新兴武道活动,能够提高身体的矫捷性、协调性和火速性,开辟右脑、激发潜能,培育霎时反映能力,规矩姿态、塑造形体,勾当筋

点击次数:  更新时间:2019-04-06 23:19   【打印此页】  【关闭
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